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获得可选实习培训（OPT）的就业授权（EAD卡）是F-1国际学生在美国开启职业生涯的重要一步。然而，随之而来的是一项严格的规定——失业期限制。在标准的12个月Post-completion OPT期间，学生累计的失业天数不得超过90天 ¹。超出此限制可能会对您的F-1身份造成严重影响，甚至导致身份失效。

理解90天失业期规则的计算方式、了解其后果，并掌握积极寻找合格工作及应对潜在失业风险的策略，对于每一位处于OPT期间的学生都至关重要。本指南将为您详细解读这些关键问题，助您在OPT期间保持合规，顺利度过求职阶段。

一、OPT 90天失业期规则详解

• 什么是90天失业期？在您的12个月标准Post-completion OPT期间，您被允许的未就业（unemployed）总天数累计不得超过90个日历日 1。
• 失业期何时开始计算？这是一个非常关键的点：您的90天失业“时钟”是从您**EAD卡上批准的OPT开始日期（Valid From Date）**开始计算的，而不是从您实际收到EAD卡的日期，也不是从您真正找到第一份工作并开始上班的日期 1。这意味着，如果您选择了一个较早的OPT开始日期，而此时您尚未找到工作，您的失业天数将立即开始累积。
• 失业期如何累计？失业期是累计计算的。例如，如果您在OPT开始后的第一个月找到了工作，工作了3个月后离职，然后又花了1个月找到下一份工作，那么这1个月的空档期会计入您的90天失业期额度。
• STEM OPT延期期间的失业期：如果您获得了24个月的STEM OPT延期，您将有额外累计不超过60天的失业期。因此，在整个最长可达36个月的OPT和STEM OPT期间，总的累计失业天数不得超过150天 2。本篇主要聚焦于标准OPT的90天规则。

二、什么是符合OPT要求的“就业”？

为了不累积失业天数，您在OPT期间从事的工作必须符合以下基本要求 ¹：

1. 与专业领域直接相关：您的工作内容必须与您获得OPT所依据的学位专业直接相关。您需要能够合理解释工作如何运用到您的专业知识和技能。
2. 每周至少工作20小时：无论是单个全职工作，还是多个兼职工作累计达到每周至少20小时，都被视为“就业”。如果每周工作总时长少于20小时，则仍可能被视为处于失业状态或部分失业状态，具体计算方式请咨询您的DSO。
3. 有偿或无偿工作：OPT期间的工作可以是带薪的，也可以是无薪的实习或志愿者工作，只要满足上述与专业相关且达到最低工作时数的要求。然而，对于无薪工作，建议务必保留好相关证明文件，清晰记录工作内容、时长以及与专业的关联性，以备移民局未来可能的审查。
4. 为美国雇主工作：通常情况下，OPT要求为美国境内的雇主工作。为海外实体或在美国没有合法存在的公司工作可能不符合要求。

可接受的就业类型可能包括 ¹：

• 标准受薪雇佣。
• 短期合同工或临时工。
• 通过中介公司安排的工作（只要满足上述要求）。
• 自雇或创业（需要有适当的商业执照，并能证明工作与专业相关且达到工作时长）。
• 符合条件的无薪实习或志愿者工作。

在接受任何工作机会前，特别是无薪或自雇类型，强烈建议与您学校的国际学生办公室（DSO）确认其是否符合OPT就业要求。

三、超出90天失业期的后果

超出90天的累计失业期，将对您的F-1身份产生严重影响：

• F-1身份自动终止/失效：一旦您的累计失业天数超过90天，您的F-1身份可能会自动终止，SEVIS记录也可能因此被终止。
• 失去合法工作权利：身份失效意味着您不再拥有在美国合法工作的权利。
• 需要立即离境：通常情况下，一旦F-1身份失效，您需要尽快离开美国，以避免开始累积非法停留时间（unlawful presence）。非法停留会对您未来再次进入美国或申请其他签证造成极大障碍。
• 影响未来签证申请：有过F-1身份违规记录，可能会对您未来申请H-1B或其他类型的美国签证，乃至绿卡申请产生负面影响。

四、积极寻找合格工作的策略

为了避免超出失业期限制，积极主动地寻找符合OPT要求的工作至关重要：

1. 尽早开始求职：不要等到OPT开始日期临近或已经开始后才启动求职。理想情况下，应在毕业前的几个月就开始准备简历、参加招聘会、建立人脉网络。
2. 利用学校资源：
   • 职业服务中心 (Career Services)：利用学校职业服务中心提供的简历修改、模拟面试、招聘信息、校友网络等资源。
   • 教授与导师：向您的教授、导师寻求行业建议和潜在的工作机会线索。
   • 校友网络：联系在您感兴趣领域工作的校友，了解行业动态和内部推荐机会。
3. 拓宽求职渠道：
   • 在线招聘网站：如LinkedIn, Indeed, Glassdoor等。
   • 行业特定招聘平台：许多专业领域有其专门的招聘网站。
   • 公司官网：直接访问您心仪公司的招聘页面。
   • 招聘会与行业活动：积极参加线上线下的招聘会和行业交流活动。
4. 优化求职材料：确保您的简历、求职信能够清晰、有针对性地突出您的技能、经验以及与目标职位的匹配度。
5. 提升面试技巧：通过模拟面试、学习常见的面试问题及应对策略，提升您的面试表现。
6. 考虑多种工作形式：在求职初期，可以对实习、合同工、兼职等多种形式的工作持开放态度，只要它们符合OPT要求，能帮助您停止累积失业天数。
7. 记录求职过程：保留好您的求职记录，如申请确认邮件、面试邀请等，以证明您在积极寻找工作。

五、面临失业风险时的应对措施

如果您在OPT期间面临失业，或者求职过程不顺利，导致失业天数不断累积并接近90天上限，可以考虑以下应对措施：

1. 立即向DSO报告就业结束：如果您结束了一份工作，务必在10天内向您的DSO报告就业结束日期，以便准确计算剩余的失业天数。
2. 加大求职力度：投入更多时间和精力到求职活动中。
3. 考虑短期或临时工作：即使不是最理想的长期职位，一份符合OPT要求的短期或临时工作也能帮助您暂停失业期的累积，为您争取更多时间寻找更合适的机会。
4. 考虑符合条件的无薪实习/志愿者工作：如果短期内难以找到有薪工作，可以积极寻找与专业相关的无薪实习或志愿者机会（每周至少20小时），但这需要DSO的确认和严格的文档记录。
5. 与DSO紧急沟通：当您的失业天数接近上限时，务必主动、及时地与您学校的DSO沟通，寻求他们的建议和指导。他们可能会提供一些紧急情况下的选项或建议。
6. 探索其他合法身份选项（如果适用且时间允许）：
   • 转学到新的学位项目：如果您计划继续深造，可以在OPT结束前或60天宽限期内，将您的SEVIS记录转到新的学校开始另一个学位项目，从而维持F-1身份。
   • 申请转换到其他签证类别：例如，如果符合条件，可以考虑申请转换为H-1B（如果已抽中且即将生效）、O-1或其他合适的签证类别。但这通常需要较长的准备和处理时间。
   • 离开美国：如果无法在90天失业期内找到工作或转换身份，最稳妥的做法是在身份失效前离开美国，以避免非法停留。

重要提示：切勿为了“凑工作”而从事与专业完全无关或不符合OPT规定的活动，这可能被视为滥用OPT，带来更严重的后果。

六、结论与专业建议

OPT的90天失业期规定是F-1学生在美工作期间必须严格遵守的红线。理解其计算方式，积极寻找符合要求的工作，并在面临失业风险时及时采取应对措施，是确保您顺利度过OPT阶段、保持合法身份的关键。

我们强烈建议您：

• 从OPT开始的第一天起就关注您的失业天数。
• 与您的DSO保持密切沟通，及时报告任何就业状态的变更，并在遇到困难时寻求他们的专业指导。
• 认真对待每一次求职机会，并确保所从事的工作真实、合法且与专业相关。

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